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La alimentación de una mujer embarazada cambia en esta etapa por diversos motivos, y es muy importante que seas cuidadosa con lo que comes y a qué horas lo haces, especialmente por la noche para potenciar un sueño reparador y tranquilo.

El estreñimiento es algo bastante molesto por lo que si tienes este síntoma del embarazo debes estar harta, por ello te recomendamos saber qué es bueno comer para aliviar o evitar esta molestia.

La cena en el embarazo

Una buena alimentación no sólo se recomienda durante el embarazo, pues esta debe ser equilibrada y variada durante toda la vida, para que así tengas un buen desarrollo y buena salud. En el embarazo es totalmente necesario que la madre se cuide en todo aspecto, uno de ellos es el de su forma de comer, pues debes entender que lo que comas no sólo va a aportar algo en ti, sino también en tu hijo. Las letras RDA, que se encuentran en debería comer por la noche si estoy embarazada etiquetas, significan en Inglés Recomendación Diaria Permitidao la cantidad de nutrientes recomendados para tu dieta diaria.

Durante el embarazo, las recomendaciones RDA son mayores.

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Los científicos saben que tu dieta puede afectar la salud de tu bebé — incluso antes de quedar embarazada. El calcio es otro nutriente importante para las mujeres embarazadas.

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Debido a que las necesidades de calcio de tu bebé en crecimiento son altas, tu deberías incrementar tu consumo de calcio para prevenir la pérdida de calcio de tus huesos. Otros alimentos ricos en calcio son las sardinas o el salmón son sus espinas, el brécol, las espinacas, los zumos de frutas y los alimentos enriquecidos con calcio. Sin embargo, si tu seguías una dieta vegetariana debería comer por la noche si estoy embarazada de tu embarazo, puedes seguir la misma dieta al quedar embarazada — pero hazlo con cuidado.

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Espere al menos 2 horas antes de acostarse. Suba el nivel de la cama con un almohadón extra si sufre de acidez por la noche.

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Es normal padecer de estreñimiento durante el embarazo, por lo que es importante tener una ingesta adecuada de fibra. Por ello, cuando se sigue una dieta rica en fibra, es importante beber mucho líquido, incluido en el agua, jugos de frutas, leche, té o café.

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Lo anterior no quiere decir que tengas que comer el doble ahora que también tu bebé se nutre por medio de ti ya que no es tengas dos estómagos, sino que debes adaptar tu alimentación a las necesidades que existen.

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Seguramente este síntoma se va a encargar de que ahora algunos alimentos te generen disgusto, aunque sean tus favoritos. Hay personas que no pueden comer de todo porque algunas cosas no les gustan, pero no te dejes sorprender si durante el embarazo llegas a tener un antojo por un alimento que hasta ahora no te gustaba.

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debería comer por la noche si estoy embarazada Fuera de estos gustos en la comida también es importante que sepas cómo debe comer una embarazada, pues a partir de que tu panza empiece a crecer, tu estómago va a quedarse con menos link para almacenar la comida, por lo que puedes tener agrurasdiarrea o hasta indigestión.

La mejor hora para que puedas cenar es 2 horas antes de irte a dormir, por ello es buena idea que te hagas de una rutina para que acostumbres a tu cuerpo a comer ciertas cantidades a ciertas horas.

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Por ello, la web no sustituye una opinión o prescripción médica. Ante cualquier duda sobre tu salud o la de tu familia es recomendable acudir a una consulta médica para que pueda evaluar la situación en particular y, eventualmente, prescribir el tratamiento que sea preciso.

La alimentación durante el embarazo

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  3. Mi televisor Hisense no responde al mando, solo enciende y apaga, pero no me deja subir volumen, ni cambiar de canal, tampoco me abre ninguna aplicación, algún consejo? 😰
  4. ¿Es normal que me de migraña?._.
  5. Es el ejercicio mas difícil que e visto! :(
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  7. No sude nadaaa :( ¡¡¡¡¡ por que no ?
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